La sophrologie Paris 20e
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode psychocorporelle non tactile
est utilisée comme outil thérapeutique. Elle combine techniques de relaxation, de respiration, de
suggestion et de visualisation positives afin de favoriser un état de bien-être global.
Les bienfaits de la sophrologie
Le corps et l’esprit sont indissociables, la sophrologie vise donc à harmoniser les deux.
Elle peut être un allié dans divers cas :
- gestion du stress et des émotions,
- amélioration de la respiration et du sommeil,
- gestion de la douleur (ex : maladies chroniques, endométriose, SOPK, cancers)*,
- préparation à un changement de vie (ex : grossesse, déménagement, retour à l’emploi,
séparation), - accompagnement des troubles sexuels,
- gestion de la phobie et des addictions.
L’approche proposée
Une séance est articulée en 3 temps :
- Une discussion sur l’historique du client** et sur ses motivations, permettant de poser un
objectif et de mettre en place un protocole. Lors des séances collectives, ce temps est réduit. - Un ou plusieurs exercices de relaxation dynamique. Ce sont des enchaînements qui associe
respiration et contraction/relâchement musculaire. Ils sont adaptables et donc accessibles à tous
publics.
Ils préparent à l’étape suivante : la sophronisation. - La sophronisation : processus statique, inspiré de l’hypnose, par lequel on modifie le
niveau/état de conscience.
Suivant les problématiques, il est nécessaire de faire plusieurs séances. Elles durent généralement
entre 1h et 1h30.
Où ?
Je propose mes accompagnements en présentiel au Centre Hauméa (Paris 20ème).
Des séances en visio sont également possibles sur demande.
Séances gratuites
Vous êtes adhérent(e) de l’association le jour d’après ? Vous pouvez bénéficier de 2 séances gratuites :
1 séance collective + 1 séance individuelle au cabinet
2 séances individuelles au cabinet
Votre sophrologue
J’ai toujours voulu être au service d’autrui et me sentir utile.
Après une première vie professionnelle en hôtellerie, j’ai décidé de me recentrer sur des valeurs essentielles.
Personnellement, la sophrologie m’a aidée, et m’aide encore, à mieux gérer mes émotions et surtout mon anxiété. A mon tour, je souhaite aider les autres en partageant mes connaissances et compétences, favoriser un mieux-être.
J’accueille principalement les femmes à Hauméa, centre de
périnatalité et santé de la Femme, situé à Paris 20.
Ouverte d’esprit, je suis à votre écoute en toute sincérité,
transparence et bienveillance.
Certifiée RNCP et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
- La sophrologie est une thérapie complémentaire et ne se substitue pas à un traitement médical. Elle
ne peut donc pas soigner une maladie et le sophrologue ne peut pas poser de diagnostic.
**Conformément au code de déontologie, le sophrologue est soumis au secret professionnel
concernant tout ce qui leur confié dans l’exercice de leur profession.